К литературеТренировка без патрона - холостая стрельбаНа Главную
Тренировка без патрона - ее польза и условия правильного исполнения

Тренировка без патрона - ее польза и условия правильного исполнения

3.2. Тренировка без патрона

Тренировка без патрона - ее польза и условия правильного исполнения.Стрельба без патрона - холостая стрельбаСтрельба без патрона - это один из самых результативных методов тренировки, но как ни странно, это именно тот ее вид, которым чаще всего пренебрегают. Тренировка без патрона (вхолостую) включает в себя всю последовательность технических элементов стрельбы, а именно: изготовка, прицеливание, нажатие на спусковой крючок, удержание после срабатывания спускового механизма и отметка достоинства и направления «пробоины».

Тренировка без патрона - ее польза и условия правильного исполнения

Высокорезультативое исполнение правильного исполнения холостой стрельбы решает свои собственные задачи:
• развитие специальной силовой выносливости;
• совершенствование устойчивости оружия;
• развитие мышечного контроля;
• развитие управления наведением оружия в мишень;
• развитие и закрепление умения управлять спуском;
• развитие управления и выносливости внимания;

• отработка согласованности элементов и компонентов техники в комплексном выполнении выстрела. Основная задача тренировки без патрона – создание (восстановление) технологии меткого выстрела.

Условия решения тренировки без патрона:
1. Поиск оптимальной изготовки:
а) последовательно направлять внимание на восприятие качественной оценки каждого звена: ноги (икры-бедра), ноги-спина, туловище-голова, тело-оружие до целостного ощущения комфортности системы стрелок-оружие;
б) варианты поиска оптимальной изготовки:
• удержание оружия с закрытыми глазами,
• удержание оружия с открытыми глазами на фоне белой стены или мишени,
• удержание оружия в районе прицеливания.

Запомнить психофизиологическое состояние комфортности изготовки (стрелок-оружие) как приятный фон для выполнения выстрела.

2. Прицеливание: оно рассматривается в данном случае как продолжение управления оружием в изготовке, его удерживание в районе прицеливания. Это комплексное действие и будет являться основой для обработки спуска.

Обработка спуска в холостой тренировке начинается с ощущения контакта пальца со спусковым крючком (спицей). Необходимо учиться чувствовать палец (спусковой крючок) во все время манипуляций с оружием! Для этого можно делать холостой выстрел с закрытыми глазами, с открытыми – на белом фоне, в большом районе прицеливания и, наконец, в – «десяточном». При всех перечисленных действиях внимание должно быть направлено на восприятие управляемой динамики пальца.

Такая тренировка имеет ряд преимуществ перед стрельбой с патроном, а именно:
• концентрируется внимание на правильном выполнении элементов техники, обеспечивающих точный выстрел;
• отсутствует реакция на выстрел, включая отдачу оружия, обработку информации о пробоине (отметка выстрела, внесение необходимых поправок, подсчет результатов стрельбы);
• вследствие этого уменьшается утомляемость при большем объеме работы;
• экономятся боеприпасы и мишени.

Тренировка без патрона требует от спортсмена высокой степени сосредоточенности внимания на своих действиях. Ему приходится постоянно обрабатывать в уме всю информацию, которая поступает от рецепторов («датчиков») организма. Поэтому утомление наступает быстрее, чем при «механической» работе с оружием. При стрельбе с патроном стрелок в связи с отдачей оружия часто не видит многих своих ошибок. При работе же без патрона их видит и сам стрелок, и его тренер.

Тренируясь без патрона, спортсмен получает информацию со всех «датчиков» своего организма. Сюда входят мышечно-суставные ощущения и зрительная информация, а также оценка кинестетических ощущений действий с оружием. Спортсмен осознанно получает нужную информацию только тогда, когда внимание направлено на определенное действие или последовательность действий.

Механическое повторение движений, имитирующих выстрел, в состоянии рассеянного внимания может только навредить. Если спортсмен думает о чем-то постороннем, а сам в это время делает выстрелы, в этом состоянии могут быть закреплены незамеченные ошибки, вырабатывается привычка делать технические действия на фоне сопутствующих мыслей.

На тренировке появляется возможность выявления таких технических ошибок, которые трудно обнаружить при реальной стрельбе, и создать программу правильных действий. Большой объем информации о результатах работы в данном направлении получают спортсмен и тренер при использовании электронного тренажера типа "SCATT" Российского производства или «СОКОЛ» – Белорусского.

Сопоставляя результативность своих действий и их ощущений, стрелок осознанно компонует правильные движения, составляющие меткий выстрел. А при их многократном повторении у него уже формируется навык точного выстрела. Спортсмен уже в состоянии будет повторить его при реальной стрельбе. Вместе с ростом точности движений у стрелка появляется чувство психологической уверенности в себе. Основываясь на данном чувстве, спортсмен успешнее выступает на соревнованиях.

ВЫВОД: Тренировка без патрона (холостая стрельба) должна занимать основное место в подготовительный период. Она обязательна даже на соревнованиях, ибо это своего рода разминка, необходимая для устранения скованности в действиях, снятия стрессовых перегрузок предстартового состояния, для восстановления ранее выработанных навыков в технике выстрела. Точное выполнение технических движений на разминке придает стрелку психологическую уверенность в предстоящем выступлении. Дозированные вечерние тренировки перед сном накануне соревнования снимают чувство тревожности перед завтрашним выступлением.

Источник: А.П. Кедяров - "Обучение стрельбе в биатлоне"
(книга любезно предоставлена автором ЗМС СССР Кедяровым А.П.)

Предыдущая статья...
Следующая статья...

Похожие темы:
Последовательность рассуждений стрелка при самоконтроле за техникой стрельбы
Особенности занятия стрельбой детей с разными типами темперамента
Совершенствование стрелковой подготовки биатлонистов со стрелковым тренажером «Скатт»
Для различных циклов подготовки стрелка ставятся разные задачи
Рекомендации при использовании квадратной мушки
Отвлекающие раздражители, перерывы в стрельбе, их влияние на результаты стрелков
Пулевая стрельба на уроках физической культуры
Олимпийский чемпион Александр Петрив о стрелковом дневнике

Пулевая стрельба, Федерация стрельбы Украины, Ukrainian Shooting Federation, соревнования по пулевой стрельбе, каталог оружия украины, shooting пулевой стрельбы, правила стрельбы Украины, shooting украины, федерация спортивной стрельбы, федерация спортивной стрельбы украины, спортивная стрельба, международная федерация пулевой стрельбы, международная федерация стрелкового спорта, федерація стрільби україни, shooting-uakraina, чемпионаты мира по стрельбе, украинский стрелковый сайт, Ukrainian-Shooting
К литературе ФорумНа Главную