Совершенствование стрелковой подготовки биатлонистов с использованием стрелкового компьютерного тренажёра «Скатт»
Совершенствование стрелковой подготовки биатлонистов с использованием стрелкового компьютерного тренажёра «Скатт»
Тренировочные занятия стрелков биатлонистов носят характер, направленный на достижение максимального результата. В процессе занятий формируются и совершенствуются психофизические качества спортсмена, которые позволят реализовать на практике накопленный потенциал. Но вместе с тем незначительные ошибки, которые стрелок может допустить на огневом рубеже, лишают его этой возможности. Для этого используются современные стрелковые тренажеры, способные эмулировать тренировку стрелков в режиме соревновательной и тренировочной работы. Рассмотрим вариант тренировки на установке SCATT.
Совершенствование стрелковой подготовки биатлонистов с использованием стрелкового тренажёра «Скатт»
В биатлоне, как и в некоторых других циклических видах спорта, в последние годы произошли существенные изменения, связанные с научно-техническим прогрессом в методике тренировки. Применение большого объёма стрелковых упражнений, увеличение количества комплексных тренировок позволили повысить качество стрельбы, но не решили всех проблем стрелковой подготовки.
В настоящее время для контроля за стрелковой подготовкой биатлонистов используются хронометрирование отдельных элементов выполняемого упражнения, оценка качества стрельбы по мишени №7 и мишенным установкам, видеозапись. Основной недостаток применяемых установок - громоздкость, большой вес и некоторые особенности в эксплуатации. В связи с этим компьютерный тренажер «Скатт» является в настоящее время одним из лучших стрелковых тренажеров как у нас в стране, так и за рубежом.
Небольшой вес прибора (500 г) и сенсорного датчика (30 г), его компактность, возможность использования стационарно и в полевых условиях, удобство анализа и возможность сохранять все файлы стрельбы на жестком диске компьютера делают его незаменимым в стрелковой подготовке спортсменов различной квалификации. Особенно ценной представляется способность реального отображение мишеней и пробоин (аналогичных стрельбе на 50 м боевыми патронами калибра 5,6 мм по мишени № 7), а также всех характеристик микроструктуры техники выстрела на экране компьютера.
В основе конструкции тренажеров «Скатт» лежит принцип определения координат при помощи инфракрасного излучателя, размещённого в корпусе электронной мишени, и приёмника инфракрасного излучения, закрепляемого на оружии. Мы выявляли возможность использования стрелкового компьютерного тренажера «Скатт» в тренировочном процессе биатлонистов различной квалификации: от новичков до членов сборной команды России по биатлону.
При анализе данных колебаний ствола оружия во время прицеливания и стрельбы, полученных с помощью стрелкового тренажера «Скатт», обнаружено постоянное присутствие колебаний (рис. 1, 2). С повышением квалификации амплитуда колебаний ствола оружия приобретает более периодический характер: малые и большие колебания чередуются.
Рис. 1. График удаления точки прицеливания от центра мишени для одного выбранного выстрела, г де: Х- удаление по оси абсцисс; Y- удаление по оси ординат; R- абсолютное удаление от центра; D- расстояние от центра мишени до центра пробоины/ вы/стрела, вызванное моментом времени t
Рис. 2. Показатели микроструктуры техники выстрела у биатлонисток различной квалификации
Анализ величин средних квадратических отклонений смещений ствола оружия показал, что у биатлонистов высокой квалификации эта величина значительно меньше, чем у спортсменов массовых разрядов.
Это свидетельствует о том, что спортсмены I спортивного разряда и КМС и особенно начинающие биатлонисты основное внимание уделяют поддержанию устойчивости тела и оружия, а это обусловливает длительное прицеливание и значительную величину общего времени, затрачиваемого на стрельбу.
Одними из важнейших показателей уровня стрелковой подготовленности биатлонистов являются график координации (рис. 3) и график результата в зависимости от момента выстрела (рис. 4).
Рис. 3. График координации ЗМС А. Ахатовой при стрельбе лежа (по сумме всех выстрелов за тренировку): A- реальные результаты; B- прогнозируемые результаты/ (1); C- прогнозируемые результаты/ (2)
Рис. 4. График результата в зависимости от момента выстрела у ЗМС А. Ахатовой при стрельбе лежа: A- прогнозируемые результаты; B- реальные результаты
Под термином «координация» понимается способность стрелка выбрать оптимальный момент для обработки спуска на фоне имеющейся у него устойчивости.
Плавное снижение или горизонтальная линия кривой перед моментом выстрела говорят о том, что стрелок находится в хорошей спортивной форме и тренировка проведена успешно.
Так, возможный средний результат у ЗМС А. Ахатовой при стрельбе лежа за 0,2 с до выстрела мог составить около 9,5 очка, тогда как фактически показанный составил 9,1 очка на один выстрел (см. рис. 3). Таким образом, из-за ошибки прицеливания спортсменка за тренировку в среднем имела проигрыш 0,4 очка на один выстрел (рис. 3 и 4).
Из этих рисунков наглядно видно, что в период от 0,1 до 0,2 с перед выстрелом спортсмен достаточно уверенно держит оружие в центре мишени, но за 0,2 с до выстрела оно «уходит» из точки прицеливания. Это результат потери контроля за удержанием устойчивости оружия. Поэтому, если линия на графике координации поднимается вверх (см. рис. 3), а на графике зависимости результата от момента выстрела снижается (см. рис. 4), то главный вывод и рекомендация - контролировать удержание оружия до момента выстрела и в момент его.
Исследования [3] показали, что управление формированием навыка прицеливания в стрельбе наиболее эффективно осуществляется посредством измерения следующих параметров: амплитуды колебаний ствола оружия, времени обработки спускового крючка, оценки устойчивости системы «стрелок-оружие». Вместе с тем авторы подчёркивают, что наиболее сильное воздействие на формирование навыка прицеливания оказывает информация о величине амплитуды колебаний ствола оружия в момент прицеливания и производства выстрела.
Анализ записей колебаний за 0,1 - 0,2 с до выстрела показывает, что чем выше квалификация спортсмена, тем он тоньше чувствует приближение очередного интервала устойчивости (рис. 5).
Рис. 5. График скорости движения точки прицеливания по мишени при стрельбе стоя в зависимости от времени, мм/с (по сумме всех выстрелов за тренировку)
Рис. 6. Показатели стрельбы! лежа у биатлонистов различной квалификации на компьютерном тренажере «Скатт»
ЗМС и МСМК достоверно лучше стреляют лежа, чем спортсмены более низкой квалификации (рис. 6). Наиболее информативными показателями качества стрельбы на компьютерном тренажере «Скатт» являются момент совмещения выстрела с периодом малых колебаний, амплитуда колебаний и устойчивость оружия в момент прицеливания и выстрела, скорость и длина траектории линии прицеливания (r= 0,66 - 0,80). К второстепенным показателям можно отнести ритм стрельбы, время прицеливания, смещение средней точки попадания (r= 0,45 - 0,60).
При стрельбе из положения стоя характер колебаний остается прежним, но уменьшается устойчивость оружия и увеличивается радиус рассеивания пробоин (рис. 7).
Рис. 7. Показатели стрельбы стоя у биатлонистов различной квалификации на компьютерном тренажере "Скатт"
При стрельбе из положения стоя спортсмены допускают значительно больше технических ошибок, чем при стрельбе из положения лёжа. Это связано с большими колебаниями общего центра масс (ОЦМ) системы «стрелок-оружие», вызванными меньшей площадью опоры и высоким положением общего центра тяжести тела.
Выполнение стрельбы после физической нагрузки имеет ряд особенностей: ухудшается устойчивость системы «стрелок-оружие», увеличивается радиус рассеивания пробоин (примерно в 1,7 -2,5 раза), а утомление изменяет мышечно-двигательную чувствительность, что нарушает координированность движений спортсмена и приводит к увеличению числа промахов (см. таблицу).
В связи с этим важно знать, как влияет скорость подхода к огневому рубежу и ЧСС при ведении стрельбы на качественные и количественные показатели техники выстрела, зафиксированные с помощью компьютерного тренажера «Скатт».
Следует отметить, что физическая нагрузка (ЧСС при подходе к огневому рубежу составила у спортсмена 160 - 170 уд/мин) привела к ухудшению практически всех показателей микроструктуры техники стрельбы.
Анализируя полученные данные, можно констатировать, что улучшение результатов в стрельбе должно идти путём как повышения устойчивости оружия в процессе прицеливания, так и уменьшения времени на изготовку к стрельбе, саму стрельбу и перезарядку оружия. Наиболее существенна согласованность действий при прицеливании, удержании оружия и производстве выстрела.
Для этого необходимо многократное выполнение целостного действия как в относительно постоянных, так и в меняющихся условиях для проведения стрельбы с получением информации о колебаниях ствола оружия во время прицеливания и при производстве выстрела. Если показатели микроструктуры техники выстрела соответствуют модельным значениям, то даётся установка на ее закрепление. Применение данного методического приема позволяет интенсифицировать процесс совершенствования навыка стрельбы.
В заключение следует сказать, что использование стрелкового тренажера «Скатт» с обратной связью (одновременная регистрация комплекса показателей, в том числе отражающих величину физической нагрузки, оцениваемой по величине ЧСС, в совокупности с показателями устойчивости и колебания ствола оружия, временные параметры выполнения стрелкового упражнения: время изготовки, ритм, скорострельность стрельбы на огневом рубеже и результат каждого выстрела) обеспечивает объективную информацию об уровне стрелковой подготовленности спортсменов, позволяет своевременно выявлять и исправлять ошибки и тем самым решать задачу более качественного и эффективного управления обучением и совершенствованием стрелковой подготовленности биатлонистов.
