К литературеМетодика подготовки стрелкаНа Главную
Прицеливание и модель выстрела стрелка

Прицеливание и модель выстрела стрелка

Прицеливание и модель выстрела стрелка. Методика подготовки стрелковСтрелок представляет, что он превратился в жесткую металлическую или бетонную конструкцию, мышцы замерли, как вода в озере в безветренную погоду, спортсмен представляет себя кем-нибудь из сильнейших спортсменов, какие либо абстрактные ощущения, которые невозможно выразить словами и описать, но которые позволяют удерживать оружие в центре мишени при нажиме на спуск.

 


Прицеливание и модель выстрела стрелка

Ранее была описана схема Ошибки №1 в стрельбе. Данная схема помогает хорошо понять физиологический механизм ошибки.

Но не всегда эту схему удается применить на практике. Можно сказать себе: Я контролирую свои мышцы и работу пальца. Но, часто, это не дает эффекта. Что же можно предпринять в данном случае. Почти все стрелки, которые добились успехов, стреляют примерно по одной схеме. Используются мышечные модели, связанные с каким то приобретенным опытом или ассоциациями.

Чаще всего стрелок, удачно выступив, на каких либо соревнованиях (реже на тренировках), запоминает мышечные ощущения выстрела и использует эти ощущения уже на последующих соревнованиях в течение длительного времени. Для использования достаточно вспомнить те самые удачные соревнования. Вспоминаются целостные ощущения, либо стрелок перед выстрелом концентрирует внимание сначала на какой либо группе мышц или части тела, а далее ощущения распространяются на все тело.

Нередко бывает, что в течение времени стрелок несколько изменяет мышечную модель выстрела, если удается на каких то других соревнованиях получить более качественные ощущения хорошего выстрела.

Кроме модели взятой с соревнований, стрелки пользуются различными ассоциациями и образами. Вот некоторые из них:
стрелок представляет, что он превратился в жесткую металлическую или бетонную конструкцию, мышцы замерли, как вода в озере в безветренную погоду, спортсмен представляет себя кем-нибудь из сильнейших спортсменов, какие либо абстрактные ощущения, которые невозможно выразить словами и описать, но которые позволяют удерживать оружие в центре мишени при нажиме на спуск.

Прицеливание и модель выстрела стрелка. Методика подготовки стрелков

Конечно же эти мышечные ощущения исключительно индивидуальны и каждый делает свой выбор.

Для того чтобы приобрести свою индивидуальную и эффективную модель выстрела, рекомендуется во время стрельбы на соревнованиях запомнить мышечные ощущения одного или нескольких хороших выстрелов. Вечером этого же дня перед сном вспомнить и несколько раз прокрутить мысленно эти ощущения. И так несколько дней. На первых тренировках после соревнований уже можно начать использовать вновь приобретенные ощущения. Но хотелось бы сразу предостеречь! Нельзя сразу давать большие нагрузки по несколько часов. Рекомендуются на первом этапе короткие тренировки, но с максимальной концентрацией внимания. В дальнейшем постепенно увеличивается объем тренировки, но обязательно контролируется качество. СМ СКОРОСТЬ ТРАЕКТОРИИ.

При больших объемах тренировок притупляется острота ощущений и стрелок уже тренирует не тонкие мышечные ощущения, а тренирует выносливость. При этом страдает качество.

Еще один из способов удержать доминирующее внимание на мышцах и нажиме на спуск это динамическое прицеливание. На практике это выглядит следующим образом.

Стрелок медленно вводит оружие в мишень с какой либо стороны (принципиальной разницы нет ), подводит к центру и через 1-2 максимум 3 сек. производит выстрел.

Иногда происходит остановка на несколько секунд в какой либо части мишени недалеко от центра (в 8 и 9), а далее подводится к центру и также 1-2 секунды и выстрел.

При анализе техники прицеливания сильнейших стрелков такая техника встречается в 70% случаев. И чаще, когда стрелки находится в хорошей форме и показывают высокие результаты.

Каким же образом данная схема прицеливания облегчает удержание внимания на заключительной фазе выстрела.

Объяснение простое. Для того, чтобы медленно ввести оружие в центр и сразу сделать выстрел, стрелок вынужден почти все внимание удерживать на мышцах, удерживающих оружие, и нажиме на спусковой крючок. Что нам и требуется.

Автор: Александр Куделин

Похожие темы:
Питание стрелка. Рациональное питание стрелков во время тренировок и соревнований
Последовательность упражнений в одном тренировочном занятии
Углубление общей теории тренировки спортсменов стрелков
Прицеливание и спуск курка. Завершение прицеливания. Единообразие хватки
Выбор изготовки в стрельбе лежа. Мышечная модель выстрела
О собственном опыте применения тренажера СКАТТ
Примеры концентрации и техника прицеливания сильнейших стрелков мира
К литературе ФорумНа Главную