К литературеУроки стрелкового мастерстваНа Главную
Урок № 7 – «Несколько важных элементов подготовки стрелка к соревнованиям»

Несколько важных элементов подготовки стрелка к соревнованиям

ЕдаМеханикаВниманиеВолнениеКолебанияСамостоятельностьТезисы

Здравствуйте, друзья!
У нас есть несколько соображений, из личного опыта, и без лишних разглагольствий мы хотим их здесь привести.

Урок № 7 – «Несколько важных элементов подготовки стрелка к соревнованиям»

Еда
Большое внимание перед соревнованиями надо уделять принятию пищи. Надо запомнить, что птица, молоко, сметана, и мясо усваивается плохо желудком и поэтому принимать их перед стрельбой недопустимо. Жидкое, даже чай лучше не пить ни накануне, ни перед стрельбой, т.к. это увеличивает частоту сердечных сокращений. Перед стартом лучше вообще есть чуть-чуть, так чтобы не чувствовать ни голода ни сытости.

Механика
Спуск твоего оружия должен быть с протяжкой или холостым ходом, так надежнее работают элементы спускового механизма. Грузики на винтовку подбирать лучше опытным путем. Чем тяжелей винтовка, тем лучше она управляема, лучше устойчивость, и мушка перемещается, как масло – тяжело и плавно.

Внимание
Забывать надо время стрельбы о "десятке", и о результате. Работать надо на красоту отточенной техники, следить за своими действиями во время выстрела. Ни в коем случае нельзя ждать выстрела – думать, что сейчас надо нажать. Думать надо о правильности выстрела, о правильных действиях для его достижения. Лучше всего, когда ты готов к выстрелу, но он происходит неожиданно и усилием воли. А свои мысли во время стрельбы надо концентрировать на совершаемых действиях. Отключиться от всего окружающего, уйти в себя – только так можно показывать высокий результат, независимо от внешних условий, окружающих звуков, шума (на финале). Необходимо также контролировать свой пульс. Естественно – чем он реже, тем лучше устойчивость.

Волнение
Замечено, что при сильном волнении перед стартом, если не получается успокоить себя, то лучше сделать наоборот. Не успокаивать себя, а дай выход своим эмоциям. Интересно, что после этого настанет заметное успокоения нервной системы. А если не давать выход эмоциям, то они еще долго будут мешать. При апатии перед стартом лучше вообще поспать.

Колебания
УстойчивостьНесколько важных элементов подготовки стрелка к соревнованиям. Не думать о десятке, а работать над выстрелом. Советы от Эрдмана винтовочнику и пистолетчику нужна хорошая, и ее специально надо тренировать. Тренируется она не только на огневом рубеже. Хорошая методика была не раз рассказана ЗТ СССР Аланом Ричардовичем Эрдманом (тренером Олимпийских чемпионов Виктора Власова и Любови Галкиной). На оконное стекло наклеивается черная точка (мишень), вы подходите к стеклу на расстояние 1-1,5 метра, и работаете с этой точкой, как с мишенью. Недостатки вашей устойчивости станут видны очень ярко, она лучше будет ощущаться. Т.к. расстояние до мишени почти в 10 раз меньше натурального, а колебания те же, что на 10 м. Секрет отчетливых ощущений колебания тела с оружием кроется в обзоре всего неподвижного за точкой. Вы сможете заметить, как на первый взгляд неподвижная точка-мишень, начинает «ездить» по стеклу по отношению к неподвижным объектам за ней (домам, столбам, постройкам). При этом лучше, когда на стекле наклеивается несколько таких точек. Когда вы добьетесь неподвижного положения точки-мишени по отношению к дальним объектам, считайте, что вы продвинулись на несколько шагов к успеху. И что самое интересное – данный способ тренировки устойчивости не требует дополнительных приспособлений. Многие ведущие стрелки мира тренируют устойчивость именно так.

Самостоятельность
Хорошо когда спортсмен трудолюбив и по-взрослому относится к тренировке, когда не надо его подгонять наставлять, он самостоятельно может подходить к тренировочному процессу. На тренировках надо обратить внимание на его мышление, если он еще не полностью умеет организовать свое мышление, концентрацию внимания. Работать надо много, но надо знать и норму тренировкам. Не следует идти по принципу, чем больше, тем лучше - так можно себе здорово навредить. Лучше привыкать к повышенным нагрузкам постоянно, чем постоянно их увеличивать.

И еще несколько тезисов из личной спортивной практики:
1. Незыблемый принцип: не тренироваться слишком много, но и не тренироваться слишком мало, - каждый должен найти для себя золотую середину
2. Если ты чувствуешь «гребок» легком, то будь осторожен, не форсируй тренировок. Даже если у тебя появляется противоположное чувство, никогда не насилуй организм, который с нежеланием воспринимает нагрузки.
3. У тебя никогда не должны возникать отвращение к тренировке, а если это случилось, знай, что ты превысил допустимые границы.
4. Никогда не делай себе уступок на тренировках, т.к. такая привычка может иметь пагубные последствия.
5. Если ты веришь - себе успех придет.
6. Требуй от своего тела ежедневных усилий, объем которых должен устанавливаться в зависимости от своих собственных сил и выносливости.

Дай Бог Вам здоровья и терпения.

С уважением ко всем трудягам - Бригада тренеров Украины.

Предыдущий Урок...
Следующий Урок...

Похожие темы:
Процедура отбора сборной команды страны для участия в главных соревнованиях спортивного сезона
Настройка скорости вылета пули на пистолетах и винтовках Walther LP300 и Walther LG300
Hammerli AR20: обзор спортивной пневматической винтовки Hämmerli AR20 Silver от фирмы Walther
Walther 300 с системой XT (винтовка и пистолет). Обзор системы компенсации выстрела

Пулевая стрельба, Федерация стрельбы Украины, Ukrainian Shooting Federation, соревнования по пулевой стрельбе, каталог оружия украины, shooting пулевой стрельбы, правила стрельбы Украины, shooting украины, федерация спортивной стрельбы, федерация спортивной стрельбы украины, спортивная стрельба, международная федерация пулевой стрельбы, международная федерация стрелкового спорта, федерація стрільби україни, shooting-uakraina, чемпионаты мира по стрельбе, украинский стрелковый сайт, Ukrainian-Shooting
К литературе ФорумНа Главную