Урок № 11 – «Настраивайтесь на длительную спокойную работу» Часто спортсмен стрелок не знает, как работать на огневом рубеже. Делает досадные ошибки в технике из-за неправильного проведения своей работы. Ведь эмоциональное состояние мы создаем себе сами, и сами руководим своими действиями.
Правильно строим свою стрелковую тренировкуРабота пистолетчика в медленной стрельбе (пневматика и матчевый пистолет) начинается с заряжания. Выглядит это, как плавное спокойное без рывков закрывание затвора. Не надо дергаться и после выстрела, особенно неудачного, резко открывать и закрывать затвор, показывая тем самым свою несдержанность. Никому нет дела – сами вы допустили ошибку во время прицеливания, или нажатия на спицу спуска, или муха села на мушку… И так, после того, как стрелок зарядил оружие (пистолет в нашем случае) идет плавный подъем в руки, никаких рывков резких движений. Так вы настраиваетесь на длительную спокойную работу. Ритмично работая, вы создаете уверенный внутренний климат для правильных последовательных действий в своей стрельбе. Правильно строим свою стрелковую тренировкуПосле поднятия руки с пистолетом следует закрепление руки в плече в районе правой лопатки. Это сложно описать, это надо почувствовать. Лопатка как бы стремится к позвоночнику и тянет за собой руку. Закрепили… Теперь рука медленно опускается район прицеливания (взгляд при этом можно убрать пол). В это время мы проверяем свою изготовку и продолжаем контролировать спокойствие. Если на этот момент у стрелка ничего не вызвало дискомфорта и он знает, что все сделал правильно, то взгляд поднимается на прицельные приспособления. Взгляд заставить фокусировать одинаково целик и мушку. А правая кисть удерживает хват во время выстрела не изменено. При этом обратим внимание на хват: нельзя передавливать и поджимать большой палец. Во время выстрела следить за неподвижностью и покоем всей конструкции. Палец работает автономно, он как бы висит отдельно. Несколько слов о продолжительности и интенсивности тренировки.
Тренировка стрелка должна длиться не менее двух часов – это интенсивная работа с малым отдыхом и с большой нагрузкой. Правильно строим свою тренировкуСтрелковую тренировку в медленной стрельбе (пневматика и матчевый пистолет) можно построить следующим образом:
 По белому листу без щелчка в стенку. Так работаем две-три недели без щелчка на удержание для отрабатывания основы основ.
После этого еще неделю по белому листу со щелчком, целимся также в стенку. Добиваться неизменности мушки и целика До, Во время и После щелчка.
Если нет реакции на щелчок на протяжении этой неделе, то тогда можно уже перейти в стрелковый тир.
Начинаем тренироваться в другом режиме - по черному кругу, но без щелчка. Так работаем в тире неделю. Напоминаю – без щелчка и по черному кругу.
Если и во время этих тренировок нет реакции на нажим нажимательного пальца на спуске, то можно добавить щелчок. Так работаем со щелчком в обычном режиме, (тренируемся в холостую), как в тире, так и в стеночку с полным контролем.
Только сейчас можно взять пулю и чередовать холостую тренировку со щелчком с тренировкой с пулей, т.е. стреляем в тире. Только таким долгим и упорным, нудным, но полезным трудом можно заставить спортсмена идти к результату, чтобы он добивался своей цели. И на это уходят годы. И последнее на сегодня.
Много повторяющихся проблем у подростков, с которыми тренеру следует терпеливо бороться, например:
Отучить спортсмена от реакции на щелчок при холостой работе. Пока спортсмен на тренировке в домашнем тире не научится работать часами на технику в стенку, его нельзя вывозить на соревнования. Потому что на соревнованиях он начинает считать очки и гоняться за результатом, и тогда работа на технику уходит на второй план. Дай Бог Вам здоровья и терпения. С уважением ко всем трудягам - Бригада тренеров Украины. Предыдущий Урок...
Следующий Урок... | 
