Пневматическая винтовка: особенности подготовки и элементы техникиБазовые настройки и регулировки пневматической винтовкиСнаряжение и принадлежности стрелкаТехника стрельбы из пневматической винтовкиЧетыре контрольных уровня принятия изготовки для стрельбы стояТребования к изготовке для стрельбы стояСнаряжение и принадлежности стрелка: куртка, брюки, ботинки, перчатка, шторки, очки (монокли), штативТребования к изготовке для стрельбы стояПоложение ступней ногБедра и верхняя часть туловищаОпорная рука/кистьСпусковая рука/кистьУстановка оружия в изготовкеПоложение головыМалокалиберная винтовка: особенности подготовки и элементы техникиТехнические элементы стрельбы из винтовкиПрицеливаниеВспомогательные средства прицеливанияДиоптрический прицелВыбор мушкиДульные насадки и переходные настраиваемые планки под прицелТехника прицеливанияСпуск курка на винтовкеПоложение руки на «пистолетной» рукояткеРасположение пальца на спусковом крючкеТехника спускаХарактеристики спускаВыбор усилия спускового крючкаУдержание/прицеливание после выстрелаЧто такое оптимальная отдача
Ориентация изготовки относительно мишени (нулевая точка для стрельбы стоя)Корректировочные возможности стрелка на "стойке"Дыхание стрелка из винтовки. Технические элементы стрельбы из винтовкиЗначение дыханияТренируемость дыханияТипы дыханияОтличительные характеристики дыхания животомПреимущества дыхания животомЗначение дыхания в стрельбе из винтовкиДыхание во время выстрелаВажность привычкиУпражненияМалокалиберная винтовка, регулировка спортивной винтовки и комплектующиеРегулировки спортивной винтовки и комплектующие«Пистолетная» рукояткаСпусковой механизмПрицельные приспособленияПовышение линии прицеливанияПодголенник для стрельбы с коленаТехника стрельбы из положения лежаПринятие изготовкиПринятие исходного положенияТехника стрельбы из положения лежаПринятие изготовкиПринятие исходного положения изготовки лежаТехника стрельбы из положения с коленаПринятие изготовкиПринятие изготовки с коленаОсобенности принятия изготовки у стрелков с длинными по отношению к туловищу конечностямиСтрельба из пневматического пистолетаТребования к пневматическому пистолетуСнаряжение стрелкаТехника стрельбы из пневматического пистолетаПринятие изготовкиЦель оптимальной изготовкиВнешняя изготовкаВнутренняя изготовкаЖесткая изготовкаОткрытая изготовкаПоложение ступнейПоложение туловищаПоложение рукПоложение головыФиксирование пистолета в рукеКонтроль изготовкиПоследовательность движенийПодготовительная фазаНачальная фазаРабочая фазаФаза спускаФазы удержания/прицеливания после выстрела и возврата в исходное положениеТехнические элементы стрельбыДыханиеОптимальное снабжение органов и тканей кислородомПримеры упражнений на дыханиеУправление возбуждениемДыхание в отдельных фазахПрицеливаниеВосприятие целиГлазаПроцесс прицеливанияПрицеливание в отдельных фазахСпускРаспределение усилия на спускеСпуск в отдельных фазахСпортивный пистолет. Технические элементы дуэльной стрельбыТребования к спортивному пистолетуТехника дуэльной стрельбы из спортивного пистолетаПринятие изготовкиПоследовательность движений1. Подготовительная фаза2. Фаза реакции3. Фаза ускорения4. Фаза замедления5. Фаза спуска6. Фаза удержания/прицеливания после выстрела и возврата в исходное положениеПоследовательность движений в отдельных фазахТехнические элементы дуэльной стрельбыДыханиеПрицеливаниеСпускОбщая координацияМетодика тренировки начинающих спортсменов, и тренировка основНачинающий спортсмен должен быть центром сосредоточения деятельности!Все зависит от того, как посмотреть на дело в первый раз«Как тренироваться» - очень важный моментЧленение тренировочного модуляПример тренировочного модуля для начинающихБезопасность прежде всего!Правильная подготовка - залог успехаТехника и координация - основополагающие элементыСтрельба из положения стоя с упораСтрельба с подвеской оружияТри фазы тренировки начинающих спортсменовТренировка основМетоды подачи материалаДругие визуальные вспомогательные средстваУглубление общей теории тренировки спортсменов стрелковДолговременное развитие результативностиОбучение основамАдаптация к тренировкеСуперкомпенсацияНормативы нагрузокПериодизация и планирование тренировокЦели и содержаниеШесть ступеней для создания индивидуального тренировочного планаВажность индивидуального подходаОт мезоцикла до тренировочного элементаЗадачи тренераТренировочный элементЖурнал тренировок и соревнованийУправление тренировочным процессомПринцип индивидуальностиСпециальная кондицияФункциональное единство стрелка и оружияСпециальная выносливостьСпециальная силаСпециальная скоростьСпециальная подвижностьСпециальная координацияТренировка специальной кондицииМетодика специализированной тренировки стрелкаСистематизация и методикаТренировка техникиСоздание предпосылокВажно не «что», а «как»«Холостая» тренировкаПример из профессионального спортаСтрельба по белой мишениМишени для отработки техникиСтрельба по мишени с яблоком без трубыСтрельба по мишени с яблоком с трубойОтработка фаз стрельбыОтработка ритма выстрелаОтработка ритма стрельбыАнализ отклонений (отметка выстрела)Мысленная проработка, холостая и прицельная стрельбаПрофессиональная тренировка стрелкаДостижение целевых установокПоэтапная стрельбаСтрельба на заданиеТренировка с факторами, отвлекающими вниманиеСтрелковые игрыТренировка, приближенная к соревнованиямТренировка начальной фазыТренировка конечной фазыТренировка финальной стрельбыКонтрольные соревнованияПример тренировочного комплексаПрицеливаниеЗадачиМетодические шагиПример тренировки для стрельбы из пистолетаМатериалы и указания по тренировкеПодготовкаТренировка координации
