ФОТОАЛЬБОМ    Пользователи    Регистрация   
ПОИСК    Профиль    Почта    Вход

ПЕРЕХОД НА ГЛАВНУЮ

Главная
Новости
Мишени

Фотогалерея
Видео
Психология стрельбы
Соревнования Укр.
Соревнования Межд.
Правила соревнований
Методика тренировок
Интервью сильнейших
Книги по стрельбе
Теория стрельбы
Литература по оружию
Каталог оружия
Практическая стрельба
Книги - охота-стенд
Боевая стрельба
Бенчрест
Законодательство
Нормативы, разряды
Тиры, ДЮСШ
Команда 80-х
Соревнования On-Line
Сборная Украины
Тренеры сборной
Тренеры Федерации
Допинг-контроль
Олимпиады
Рекорды
История стрельбы
Стрелковые игры
Физическая подготовка
Карта сайта
Ссылки
О сайте

Pоwеrеd bу phpВВ © phpВВ Group
Русская поддержка phpBB

      Как эфективней проводить тренеровку???
На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему   Ответить на тему    Главная страница форума -> Секреты мастерства. Тренировка, ее особенности, тонкости подготовки...
 
АВТОР СООБЩЕНИЕ
Jeka

Новичок форума
Зарегистрирован: 29.07.2011
Сообщений: 7
Откуда: Kuznetsovsk

СообщениеДобавлено: Пт Июл 29, 2011 12:38 pm         Как эфективней проводить тренеровку??? Ответить с цитатой

Ha тpeниpoвки хoжу кaждый дeнь, нe пpoпуcкаю...
Инoгдa зacтaвляю ceбя удepживать пнeвматику (пиcтoлет) пo минуте oдин час, и пoтoм еще 10-15 мин щелкаю.
Этoгo дocтaтoчнo для хopoшей cтpeльбы???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Shoot.nik

Новичок форума
Зарегистрирован: 26.01.2011
Сообщений: 5


СообщениеДобавлено: Пт Янв 20, 2012 9:02 am         Ответить с цитатой

Пpeпoдaватель в инcтитуте физичеcкoй культуpы, пpoфессop пo теopии ФК и С пpeдлагал в oтвет - чтo еcть в вашем пoнимании хopoшая cтpeльба?
Если нe oтветите нa этoт вoпpoс, тo дa, ваших тpeниpoвoк впoлнe дocтaтoчнo.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rem

Новичок форума
Зарегистрирован: 25.04.2010
Сообщений: 12


СообщениеДобавлено: Вс Май 06, 2012 5:40 am         Ответить с цитатой

Хм, нeльзя pазбpасываться силами.. нaдo сocpедoтoчиться нa кoнкpeтнoм видe чтo хopoшo пoлучается.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kanat

Новичок форума
Зарегистрирован: 01.12.2012
Сообщений: 2


СообщениеДобавлено: Сб Дек 01, 2012 7:57 pm         Re: Как эфективней проводить тренеровку??? Ответить с цитатой

Я думаю нe o чем дpугoм нa тpeниpoвке нe думать,как гoвopится ocтaвлять вce зa двepью)и тpeниpoватся тaк будтo cкopo сopeвнoвания,а нe тaк пpишел пpocт oтметился чтo пpишел пoсмеялся,пpoгoвopил всю тpeниpoвку,дa тaк бывает)Выпoлнять спец.упp cтpeлкoвые, cтoят в хoлocтую,Ну вce зaвисит oт ваше маcтepcтва и pазpядa)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Анна Кулешова

Новичок форума
Зарегистрирован: 11.04.2013
Сообщений: 5
Откуда: Эстония, Таллинн

СообщениеДобавлено: Чт Апр 18, 2013 5:33 pm         Ответить с цитатой

А я вот дневничёк веду Наверное устарело это уже и молодёж такими вещами не заморачивается...
А иногда это очень полезно, пролистаеш вот так старые записи нет нет да и наткнёшся на проблему которая щас имеет место быть - глянеш - а вот решение!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ахх

Авторитетное мнение
Зарегистрирован: 08.01.2012
Сообщений: 78
Откуда: Кировоградская область

СообщениеДобавлено: Вс Май 05, 2013 9:16 am         Ответить с цитатой

Для хорошей стрельбы достаточно попадать шестьдесят плюс еще десять раз в десятку.
Если удержание пистолета час по минуте ведет к этому результату, то достаточно.
Главное в вышеизложенном- зона в которую нужно попасть и количество раз которое нужно попасть.
Это специфическая задача. И сама по себе она не решается.
Есть закон перехода количества в качество, но не любое количество формирует нужное качество, а только нужное специальное количество.
Взять к примеру работу в зонах. Начнем с зоны восьмерки. Ставим задачу восемь серий по пять выстрелов в зону восмерки. Стреляем первую серию, попадаем четытре десятки и одну семерку. Повторяем первую серию еще раз, пока все пули не лягут в зону восьмерки, затем переходим к следующей серии.
Освоив это упражнение, набираем нужное количество для необходимого роста нужного качества.
Усложняем задание- четыре серии по десять выстрелов в зону восьмерки с теми же условиями.
Затем опять усложняем- две серии по двадцать, и когда с этими заданиями освоились, переходим к следующей зоне.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ахх

Авторитетное мнение
Зарегистрирован: 08.01.2012
Сообщений: 78
Откуда: Кировоградская область

СообщениеДобавлено: Вт Май 07, 2013 9:03 pm         Ответить с цитатой

Удержание пистолета есть подводящее упражнение. Подводящее, потому что не содержит все элементы основного упражнения- стрельбы из пистолета в условиях соревнований. Да и само удержание может быть разнообразным- как простое удержание пистолета за ствол или рукоятку, удержание ровной мушки на белом фоне, под яблоком мишени, с закрытыми глазами с переодическим открыванием глаз для контроля ровной мушки, так и удержание ровной мушки с одновременными переодическими нажатиями пальца на спусковой крючек...
Эти, а также многие другие упражнения лишь подготавливают грунт для того чтобы посадить в него зерно... Но сколько не готовь грунт, без зерна плода не вырастит... А с другой стороны, бросать зерно в неподготовленную почву очень чревато... Нужна золотая средина.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ахх

Авторитетное мнение
Зарегистрирован: 08.01.2012
Сообщений: 78
Откуда: Кировоградская область

СообщениеДобавлено: Чт Май 09, 2013 12:41 pm         Ответить с цитатой

Для эфективной работы на удержание пистолета (ровной мушки) нужно понимание одного главного момента- физиологии статической работы мышц.
К сожалению ничего толкового наши ученые пока не выдумали, так что приходится довольствоватся следующей догадкой- при статической работе мышцы, в этой работе принимают участие не все мышечные волокна, а только их часть. По мере уставания этой части мышечных волокон внутримышечный анализатор (переферическая нервная система) включает свезжие волокна и отключает уставшие.
В связи с этим есть следующие цели для тренировки- выносливость волокон, внутримышечный анализатор и процесс переключения от одной группы мышечных волокон к другой.
Все это требует специфической узконаправленной тренировки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ахх

Авторитетное мнение
Зарегистрирован: 08.01.2012
Сообщений: 78
Откуда: Кировоградская область

СообщениеДобавлено: Чт Май 09, 2013 1:05 pm         Ответить с цитатой

Под термином тренировки выносливости мышечных волокон нужно понимать формирование механизмов подвода питательных веществ к работающей в условиях статики группы мышечных волокон и отвод продуктов метаболизма из зоны этих мышечных волокон.
Эти механизмы формируются не за день- два. Нужен продолжительный целенаправленный этап работы, ибо только Цель формирует события...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ахх

Авторитетное мнение
Зарегистрирован: 08.01.2012
Сообщений: 78
Откуда: Кировоградская область

СообщениеДобавлено: Вс Май 12, 2013 10:30 am         Ответить с цитатой

На мой взгляд, есть более важная проблемма относительно тренировки удержания руки с пистолетом...
Это тренировка закрепления лучезапястного сустава. В стрельбе из пистолета это самая важная часть физической подготовки.
Если первые две фаланги указательного, среднего, безымянного и мезинца согнуть, а третьи фаланги этих пальцев максимально разогнуть- происходит максимальное закрепление лучезапястного сустава.
Мышцы участвующие в процессе закрепления лучезапястного сустава нуждаются в специальной тренировке. Нужно развить их силу и выносливость.
Просто выдвинуть требование о закреплении лучезапястного сустава во время выстрела мало, нужно это требование обильно полить потом. .
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ахх

Авторитетное мнение
Зарегистрирован: 08.01.2012
Сообщений: 78
Откуда: Кировоградская область

СообщениеДобавлено: Ср Май 15, 2013 10:48 am         Ответить с цитатой

Есть еще один класс упражнений. Это упражнения на развитие устойчивости.
К примеру слегка переделанный усложненный тест Ромберга- ходьба с закрытыми глазами носок-пятка, десять шагов вперед, десять шагов назад по полу. Тоже, но по узкой доске лежашей на полу. Тоже, но доска немного поднята над полом.
Более сложное упражнение- ходьба с закрытыми глазами носок-пятка с одновременным поворотом головы в сторону передней ноги.
Можно взять железную трубу, положить на нее доску (вдоль или поперек) и стоять на доске удерживая равновесие.

Во время стрельбы из пистолета, зрительный анализатор перегруженный процессом прицеливания, поэтому есть смысл тренировать вестибулярные анализаторы отдельно, с закрытыми глазами.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Olga

Старожил форума
Зарегистрирован: 11.01.2008
Сообщений: 159
Откуда: Дортмунд, Германия

СообщениеДобавлено: Пт Май 17, 2013 5:28 pm         Ответить с цитатой

Цитата:
Более сложное упражнение- ходьба с закрытыми глазами носок-пятка с одновременным поворотом головы в сторону передней ноги.

Это как? А у кого нет передней ноги?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
admin

Администратор
Зарегистрирован: 15.05.2007
Сообщений: 251
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Пт Май 17, 2013 6:18 pm         Ответить с цитатой

У кого нет передней, тот считает, что передняя нога та, которая при шаге впереди!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ахх

Авторитетное мнение
Зарегистрирован: 08.01.2012
Сообщений: 78
Откуда: Кировоградская область

СообщениеДобавлено: Пт Май 17, 2013 9:19 pm         Ответить с цитатой

Приношу извинение за неточность описания упражнения.
Шаг правой ногой вперед, так чтобы пятку правой ноги поставить к носку левой ноги, при этом поворачиваем голову вправо касаясь подбородком правого плеча, и глаза держать закрытыми. Далее левой ногой, и так десять раз. Потом выполняем шаги назад, носок правой ноги к пятке левой ...
Очень хороший перенос на устойчивость в стойке.
Тесты Ромберга становятся очень популярными в спорте, но проводятся они в статике сравнивая колебания тела с закрытыми и открытыми глазами. Данный вид упражнений, почерпнутый из идей тестов Ромберга хорошо развивают вестибулярные анализаторы, добавляя разнообразие в процесс тренировки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Olga

Старожил форума
Зарегистрирован: 11.01.2008
Сообщений: 159
Откуда: Дортмунд, Германия

СообщениеДобавлено: Пт Май 17, 2013 9:51 pm         Ответить с цитатой

Спасибо за развернутое описание!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Главная страница форума -> Секреты мастерства. Тренировка, ее особенности, тонкости подготовки... Администратор форума Батраков Сергей
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2