Производство выстрела (спуск и его варианты).
Дыхание при стрельбеПроизводство выстрела (спуск и его варианты). Дыхание при стрельбе Одним из главных элементов техники стрельбы является спуск курка. Этот элемент выполняется в течение всего периода прицеливания и завершает весь комплекс действий спортсмена при производстве выстрела.
При спуске курка необходимо выполнить следующие действия:
1. Кисть правой руки плотно охватывает шейку приклада, что создает соответствующую опору, которая позволяет преодолеть указательным пальцем натяжение пружины спускового механизма. Охватывать шейку приклада надо без лишнего усилия, так как большое мышечное напряжение может повлечь за собой увеличение колебаний оружия.
2. Нажимать на спусковой крючок надо либо первой фалангой указательного пальца, либо первым суставом. При этом вторая и третья фаланги не должны касаться приклада (рукоятки).
3. Указательный палец при нажиме на спусковой крючок должен двигаться прямо-назад, параллельно оси канала ствола. Если нажим происходит под углом к оси канала ствола, это может привести к изменению величины натяжения спуска и неравномерности его движения.
4. Заканчивать обработку спуска необходимо в тот момент, когда оружие наведено в район прицеливания. В процессе эволюции оружия в пулевой стрельбе изменялись и совершенствовались системы спусковых механизмов, типы спусков и способы управления ими. В практике стрельбы применяются разные по характеру спуски. Это обуславливается типом нервной системы стрелка, его психическими особенностями, привычками и волевыми качествами. Спортсмены, как правило, применяют два основных варианта нажатия на спусковой крючок:
1. «Сухой спуск» — спусковой крючок при нажатии не перемещается, но, как только прикладываемое усилие превысило натяжение пружины, происходит срыв курка с боевого взвода и выстрел. Такой вариант спуска применяется многими ведущими стрелками нашей страны. От других вариантов он выгодно отличается тем, что при этом нет движений спускового крючка при прицеливании, поэтому нет и тех отрицательных моментов, которые могут быть вызваны движением крючка. При этом сокращается время обработки спуска, что очень важно в стрельбе и необходимо для повышения скорострельности. 2. Очень часто стрелки устанавливают спуск с «предупреждением». При таком спуске имеется свободный ход спускового крючка, остановка или так называемое «предупреждение»; после дальнейшего нажатия следует выстрел. Спуск после «предупреждения», в свою очередь, может быть «сухим» или с небольшой «потяжкой». Такой вариант удобен для скоростной стрельбы тем, что большая часть усилий (до 90%), прикладываемых к спусковому крючку, приходится на холостой ход, до «предупреждения». После же «предупреждения» спортсмену остается приложить небольшие усилия, чтобы произвести выстрел, что незначительно влияет на устойчивость оружия. Спортсмены, использующие такой вариант, смело заканчивают обработку спуска и, как правило, ведут результативную стрельбу. Примечательно, что динамика усилий, прикладываемых к спусковому крючку, зависит от специфики выполняемого упражнения. Стрелки большие усилия прикладывают первые 2 с (до 65—70%) от общего усилия, установленного на данном виде оружия, дальнейший прирост усилий происходит равномерно и составляет 3—4% в 1 с от установленной величины спуска. Такая динамика усилий, прилагаемых на спусковой крючок, дает возможность спортсменам сократить время прицеливания, его первую фазу на 1—2 с на каждый выстрел. В то же время создаются благоприятные условия при уточнении прицеливания и производстве выстрела, так как незначительные величины усилий на спусковой крючок в эту фазу в меньшей мере влияют на колебания системы «стрелок — оружие», а предпосылки меткого выстрела увеличиваются. С повышением тренированности в стрельбе у спортсменов повышается возможность более точной субъективной оценки усилий, прикладываемых к спусковому крючку, и создаются условия для более точного контроля за их динамикой. Дыхание при стрельбеВ покое человек производит 12—16 дыхательных циклов в 1 мин. Вдох сразу же сменяется выдохом. Следующий вдох начинается после 2—3-секундной паузы, во время которой происходит накопление в легких углекислого газа. Стрелки, как правило, перед выстрелом делают гипервентиляцию, т.е. выполняют 3—4 глубоких вдоха и выдоха, а затем, медленно и неполностью выдыхая, постепенно задерживают дыхание. При этом сосредоточивают внимание на прицеливании и плавном спуске курка. Производить задержку дыхания более 10—12 с не рекомендуется, потому что появляются неприятные ощущения, связанные с недостатком кислорода. Возникает повышенное напряжение мышц, не участвующих в удержании позы стрелка, увеличивается амплитуда колебания ствола винтовки, снижается острота зрения спортсмена. А при значительной задержке могут возникнуть непроизвольные сокращения диафрагмы — основной дыхательной мышцы. Поэтому при первых же проявлениях ощущений недостатка кислорода надо сделать несколько дыхательных движений, не нарушающих общего положения тела, а затем снова задержать дыхание. Большинство стрелков в начальный период прицеливания продолжают дышать, с помощью затухающего дыхания уточняется прицеливание (продолжается и нажатие на спусковой крючок), и только после этого задерживается дыхание. Источник: Кинль В.А. "Учебник для институтов физической культуры" |
